원주시 보건소

겨울철 한파 이렇게 대비하세요!

- 한파 피해 주의사항 -

1. 외출할 때는 내복, 목도리, 모자, 장갑 등의 방한용품을 꼭 착용하고, 옷을 여러겹 껴입어 갑작스런 온도차에 대비하세요.

2. 이른 아침 야외 운동은 피하시고, 실내에서 또는 부득이 실외에서 할 경우엔 한낮에 준비운동을 충분히 한 후 하는 것이 좋습니다.

3. 손가락, 발가락, 귓바퀴, 코끝 등 신체 말단부위의 감각이 없거나 창백해지는 경우에는 동상을 조심하세요.
※ 동상에 걸렸을 때는 꼭 죄는 신발이나 옷을 벗고 따뜻한 물로 세척 후 따뜻하게 보온을 유지한 상태로 즉시 병원으로 가십시오.

4. 난방기구나 전열기를 사용하실 경우 일정한 시간마다 환기를 시켜주시고 외출 시에는 꼭 꺼주세요.

5. 장시간 집을 비우게 될 경우에는 수도꼭지를 조금 열어 물이 흐르도록 하여 동파를 예방하세요.


응급상황이 발생할 경우
복지서비스 관련 상담이 필요할 경우

☎ 119 （119안전신고센터） ☎ 129 （보건복지콜센터）
☎ 033-737-5522 （봉산동행정복지센터） ☎ 033-744-0677 （원주카톨릭노인복지센터）

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건강한 겨울나기, 이렇게 하세요!
TV나 라디오의 한파 관련 기상상황에 매일 주목하세요!
일상생활
- 가벼운 실내운동으로 신체활동이 부족하지 않게 하기
- 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 갖춘 식사하기 （주류나 카페인 음료는 자제）
- 난방기구 사용 시 적정 실내온도（18~20℃）를 유지하고 일정한 시간마다 환기하기
- 수도관, 보일러 배관 등은 보온재（헌 옷 등）로 미리 보온 조치하기
- 체온, 실내온도 및 습도 자주 확인하기
* （실내습도 유지요령） 젖은 빨래（수건） 넘기, 물 떠 놓기, 물 젖은 숲 담아놓기, 화분이나 수경식물 기르기,
토피어리나 어항 이용하기 등

외출 시

- 추운 날씨에는 가급적 야외활동 자제하기
- 장기간 집을 비우게 될 때에는 수도꼭지를 조금 열어 물이 흐르도록 하여 동파 방지하기
- 부득이하게 외출할 때에는 내복, 목도리, 모자, 장갑 등을 꼭 착용하고, 조금 크고 가벼운 옷으로 여러 벌 껴입기

몸에 이상이 있다고 느낄 때에는 신속하게 병원으로 가거나 119로 신고하세요
폭설·한파 시 고립이 예상되는 어르신이 주변에 있는 경우, 가까운 주민센터로 연락주세요.
보건복지부